Alimentação de Crianças

 A alimentação e a nutriçao adequadas são requisitos essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Mais do que isso: são direitos humanos fundamentais, pois representam a base da própria vida. Conheça os dez passos da alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos:

• Passo 1: Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos;

• Passo 2: A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual, outros alimentos, mantendo o leite materno, se possível até os dois anos;

• Passo 3: A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança receber leite materno e cinco vezes ao dia, se já tiver desmamado;

• Passo 4: A alimentação complemetar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança;

• Passo 5: A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; deve começar com consistência pastosa  (papas, purês) e, gradativamente, deve ter sua consistência aumentada, até chegar à alimentação da família;
• Passo 6: Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida;
• Passo 7: Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições;
• Passo 8: Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação;
• Passo 9: Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados;
• Passo 10: Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.